À PROPOS DE SOMMEIL HEUREUX
Père de deux beaux enfants, j'ai été sensibilisé il y a longtemps par le thème du bien-être et de la santé.
Conscient que pour donner le meilleur au gens que j'aime, il fallait une bonne hygiène de vie. Et pour cela, il y a plusieurs paramètres sur lesquels on peut jouer.
Des paramètres tels que :
- L'alimentation
- L'exercice physique
- L'exposition au soleil
- L'exposition au chaud, au froid (notamment avec la loi de l'hormèse)
- La relation aux autres
- Le contact avec entre autres les massages
Mais il y a un facteur qui est aussi important que les autres et c'est le sommeil.
Autant l'activité est importante, autant il est nécessaire d'avoir un bon repos lors d'une phase d'intégration pour obtenir les meilleurs bénéfices. Et ce, aussi bien physique que mental.
Car il n'y a rien de pire que de commencer une journée après avoir mal dormi.
Si la journée commence mal, il y a peu de chance qu'elle finisse bien.
Et une journée de perdue ne se récupère pas. Le temps est ce que nous avons de plus précieux, alors autant en profiter au maximum.
Dormons bien pour croquer la vie à pleines dents !!
